こんばんは。ステップ2を6日間やりました。まとめてUPいたします チェストプレス・ラットプルダウンは変わらず、新しくロータリートルソー・プリーチャーカール・ダンベルフレンチプレスをやっています。 毎週土日に行っていますね。我ながら頑張ったと思い…

ステップ1がとうとう終わります。こんばんは。このメニューの最終日となりました。 体重も体脂肪率も何も変わらなかったけど、とりあえず50歳の自分がんばった！という達成感はありました！この冊子を書いていくのも楽しみの一つだったですねー。 今日もお読…

こんばんは。筋肉ウーマンです。 最初のうち、自分の写真をとっていなかったことがとても悔やまれます。8月からは撮ってますのでお待ちください‍♀️ いつものメニューをいつも通りやりました。チェストプレスを「チェストブレス」と書いてますねお恥ずかしい…

2日間と同じメニューを3日目もやりました。 「アブドミナル、背中が離れる」と書いてますねー。最近やっていませんが、半年経った今ならできるのでしょうか。。。 今もよくやっているトレーニングですが、レッグプレスはお尻まで筋肉痛になります。 全部やっ…

全く同じメニューが５日間続きます こんばんは。私は初日から2日連続でジムに通います。40代後半からかなり記憶力が低下してきています。一つ覚えると一つ忘れるwといった感じです。ここで続けて行かないと、きっと機械の使い方を忘れてしまうと思ったのです…

筋トレがとうとう始まります kinnikuwoman.hatenablog.com 前回のブログをお読みいただければおわかりだと思いますが、私の安易な一言から、腕の筋肉中心のメニューを組んでいただけることになりました。 まずはランニングマシンです 「それでは早速はじめま…

51歳の誕生日を目前に、近所のジムの体験レッスンに、ふと行きたくなりました 本当に何気なく体験に行ったのです。ジム通いが半年も続くとは自分でも思っていませんでした。なぜ続いているのか、自分でも不思議でなりません。ブログを書いている間にその理由…