こんばんは！今日もありがとうございます 筋トレが楽しくなってきました。プロテインもローソンで買って飲んだりしていますメニューはこんな感じです。 ん？ラットプルダウン、今日もやってきましたが、いまだに27キロです これですラットプルダウン。少し頑…

こんばんは。今日から、決められたメニューではなく自分で作ったメニューになります。 好きなことしかやらなくなりますw 三半規管がやられる背筋の運動はやらなくなります。ロータリートルソーも、クルクル回るとうえってなるのでやらなくなりました。。。 …

こんばんは！やっとステップ4が終わります。8/24でこんな感じです。 あまり変化はありませんジムまでの階段もﾊｧﾊｧいいながら登ってます。ちなみにジムは階段で3階です。 トレッドミルが楽になってきました。とはいえ20分以上は走りません。50歳、酸欠気味に…

やっと20日目です！ステップ4に進みました。8/13の筋肉wです。 すこし変わってきた感じがします。 この頃から、バーを上げたい！という気持ちが出てきます。スタッフのOさんにお願いして、チャレンジさせてもらいました。が、もちろん20キロバーなんて持ても…

こんばんはステップ3になりました。この頃からなんと、体に変化が出てきます。 まだまだ貧相ですねところが、Tシャツを着た時に、肩になにか載っている感じがしました！これがきっと、50年間感じたことがなかった、筋肉というものなのでしょうか。コメントに…