こんばんは！やっとステップ4が終わります。8/24でこんな感じです。 あまり変化はありませんジムまでの階段もﾊｧﾊｧいいながら登ってます。ちなみにジムは階段で3階です。 トレッドミルが楽になってきました。とはいえ20分以上は走りません。50歳、酸欠気味に…