2日間と同じメニューを3日目もやりました。 「アブドミナル、背中が離れる」と書いてますねー。最近やっていませんが、半年経った今ならできるのでしょうか。。。 今もよくやっているトレーニングですが、レッグプレスはお尻まで筋肉痛になります。 全部やっ…