こんばんは！今日も元気に筋トレしてます！ 常に肩がむきっとしてきた感じがします！ 今日ローソンで新しいプロテインを見つけました。 ミルクティー風味です。かなり美味しかったです✨午後ティー好きな方にはおススメです！

こんばんは！10月は休みの日に必ずジムに行っていました😅 今日もプリーチャーカールをやってきました！ ジムに行って、ダンベルをあげられるっていうのは、一つ目標を達成した感があります😊 スミスマシンは女性の味方です！ 今日もお付き合いいただきありがと…

こんにちは！今日もいいお天気です！ 記録してますが、スミスマシンをやり出してから、なかなか筋肉が大きくならないので、プリーチャーカールを復活しました。筋肉には効いてる気がします！ このマシンは大きくするのにはいいのではないでしょうか？！ 今回…

こんにちは！ ちょっとは見られる筋肉になってきましたかね。。。 体重も少し増えてきました。。。 レッグカールとレッグエクステンションが、いまいち上手にできません。 足の筋力がなさすぎるのかもしれません。少しずつ頑張ります✊ 今日もありがとうござ…

お疲れ様です！ まめにジムにいっております。スミスマシンを出来る嬉しさからだと思っております プロテインというものを飲んでみたりもしていますが、なかなか変化は訪れません。 GWに部屋を整理して、ブックオフに買取をお願いしに行きました。なかやまき…

こんばんは🌠今日もいいお天気でした⭐️ 筋肉はなかなかついてくれません😢 スミスマシン始めてから、プリーチャーカールをやめております。他は変わらず。 今日はYESマートで韓国食材を買ってきました🥘 明日から堪能したいと思います✊ 本日もお読みいだだきありが…

こんばんは！ 今日もスミスマシン頑張っております！ いつか分厚い胸板になれるのでしょうか。。。 本日もお付き合いありがとうございました🙇‍♀️ GW後半戦楽しみましょう！