こんにちは！ ダンベルフレンチを14キロにあげてみました！ 重たいです😅 シルバーは10キロまでしかないので、右側の黒い方になるのですが、両手で１つ持ち上げてます💦 恥ずかしい。。。 本日もお読みいただきありがとうございました！

こんにちは！ メニューの横に角と書いてあるのは、イスに角度をつけている証拠です。 この方が、同じ重さでもスミスマシンがキツイので、効き目はあるのかと思ってます。 終わったらコンビニで買ったプロテインを飲んでいますが、何か意味があるのでしょうか…

こんにちは！ とてもやる気に満ち溢れているメニューですね😅 やれるだけやった！という感じでしょうか。 ホントに会社の人間関係が無理で、筋トレ必死に取り組んでいます。 せめて身体だけでも健康に、と。 本日もお付き合いいただき、ありがとうございました…

こんにちは！ 今日はスタッフのOさんに見てもらいました☺️ まずパワーラックにおもりをつけてもらいました。2.5キロならなんとか出来そうな感じでした✨ そして、スミスマシンとダンベルプレスを、イスに角度をつけてやってみました。違う筋肉に効くそうです☺…

こんにちは！ 最近、トレッドミルを速くしてみています。7.0くらいですが、自分にはキツいです😅 昨日食べたチョコレートくらいはカロリーを消費したい！という思いからですが笑笑 これで180キロカロリーですからね。。。 20分走るだけでもうイヤになります😅 本…