こんにちは！ 今日は9キロのダンベルプレスが上がらず 8キロに戻しました。情けない。。。 いや重かったーびっくりしました 無理はできませんね！もう歳なんですから。 ちなみにうちのダンベルはこちらです。 ブログのアイコンにもしてます。 無心になれるの…

こんにちは！ 少し体重戻りましたが、体脂肪率が。。。 トレーニングは無理のないように1時間と決めています。 体脂肪率落としたいので、トレッドミルを５分長くしてみようかなぁと でも朝、娘たちが起きる前にジムから帰りたいので、そうなるとメニューを一…

おはようございます！ 9月になりましたが暑いままですね ダンベルプレスを9キロにしてみました！重い 50歳を越えると、無理をしてどこか痛めたら大変だと慎重になります笑 スプラトゥーン3が発売になりましたね かなりおもしろいですね！武器も新しいものが…