こんばんは！今日もありがとうございます スミスマシン楽しくやっております。 スタッフのOさんに、楽なトレーニングをたくさんやるのと、キツめのトレーニングを少なくやるのと、どちらが効果出ますか？と聞いてみました。 キツめを6回とか8回とかでいいの…