こんばんは！今日は寒い1日でしたね。 9/16の私です。だいぶ見られる腕になってきました。 メニューも忠実にいつも通りです。 今4月ですが、まだラットプルダウンは27キロです。背中の筋肉は難しいです😭 本日もありがとうございました風邪ひかないようご自愛…